حاسبة سمولوف برو للقوف الثقيل: بروتوكول رائع لرفع الأثقال للرافعين ذوي الخبرة
حاسبة القرفصاء سمولوف برو هو تطبيق أندرويد تم تطويره بواسطة Evidence Based Athlete LLC. يندرج هذا التطبيق الحياتي تحت فئة الصحة واللياقة البدنية وهو برنامج مرخص بالكامل. تم تصميم التطبيق لحساب الأوزان التي يجب عليك استخدامها لبروتوكولات سمولوف جونيور لمدة 3 أسابيع وسمولوف القرفصاء الكامل لمدة 13 أسبوعًا، استنادًا إلى الحد الأقصى لرفع مرة واحدة. يساعد التطبيق أيضًا على تتبع مكانك في الدورة، مما يجعل من السهل التركيز على رفع الأثقال الخاص بك.
أصبحت دورة القرفصاء الروسية، سمولوف، بروتوكول رفع شهير بين رافعي الأثقال ذوي الخبرة الذين يرغبون في تحقيق قفزات كبيرة في القوة. تم تصميم التطبيق لمساعدتك في رفع أثقال أخرى مثل الضغط على الصدر، والضغط على الكتف، والقرفصاء القتلى. تسمح لك النسخة الاحترافية بتشغيل جلسات متعددة في نفس الوقت، بحيث يمكنك تتبع برامج سمولوف جونيور لكل من الضغط على الصدر والقرفصاء. يمكنك أيضًا إضافة ملاحظات، تعديل الأرقام لتتناسب مع الأوزان الفعلية المستخدمة، واستدعاء الجلسات السابقة. التطبيق سهل الاستخدام وهو أداة رائعة لرافعي الأثقال ذوي الخبرة الذين يرغبون في الوصول إلى مستوى أعلى في رفع الأثقال.
